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参赛安全

参赛安全贯穿报名、训练、拍摄、彩排、舞台和结果沟通。成年参赛者应根据自身状态安排强度，检查服装鞋履与场地风险，明确个人边界，并警惕私下收费、异常邀约、索取证件和验证码等行为。

舞台安全

登台前检查地面、台阶、边缘、线缆、标记点和照明，熟悉入口与离场路线。发现积水、松动、视线遮挡或拥挤时应先处理再继续。

台步、舞蹈和体能训练应循序渐进，保证正常饮食、补水和休息。疼痛、眩晕、呼吸不适、心悸或明显疲劳时立即停止，不采用危险减肥和极端训练。

选择合脚、稳定、适合动作的鞋履，测试裙摆、裤脚、披风和配饰。服装不应限制呼吸、造成皮肤损伤或妨碍视线，也不必用暴露程度证明专业。

拍摄、妆发、换装、身体接触和采访都应事先说明并取得同意。任何临时变化都可以询问、拒绝或要求替代方案，拒绝不当要求不应影响评审。

对来源不明的私信、电话、群聊邀请和社交账号保持谨慎，不轻易确认行程、家庭住址或私人联系方式，也不单独前往陌生地点。

声称保证晋级、安排签约、要求先付培训费、临时约拍、索取验证码或要求删除聊天记录的邀约具有明显风险，应停止并保留证据。

不要向非官方人员发送完整身份证、银行卡、护照、验证码、登录密码或家庭住址。年龄核验如有必要，也应遵循最小化、明确用途和安全处理原则。

现场出现风险时可向明确职责的工作人员求助；线上发现异常信息时保存截图、链接和时间，根据帮助与联系说明反馈。紧急身体问题应优先寻求当地紧急服务。

PROCESS

暂停付款、拍摄、训练或危险动作。

前往安全、公开且有人协助的位置。

保存沟通、文件、账号和发生时间。

向现场负责人、平台反馈或当地服务求助。

QUESTIONS

训练疼痛是否应该坚持？

不应该把疼痛当作正常晋级代价。出现持续疼痛、眩晕、呼吸困难或明显不适时应停止训练，休息并根据情况寻求专业帮助，再决定是否继续。作出决定前，还应同时核对“训练疼痛是否应该坚持”对应的正式规则、最新状态和个人信息保护要求。

有人保证签约并要求先付款怎么办？

不要付款或提供敏感资料。要求先交培训费、保证金、解锁费或签约费并承诺晋级和商业机会，是需要高度警惕的信号，应保留记录并核实。作出决定前，还应同时核对“有人保证签约并要求先付款”对应的正式规则、最新状态和个人信息保护要求。

拍摄时感到不舒服可以离开吗？

可以。任何拍摄都应建立在知情同意和安全条件上。场景、服装、动作或人员与事先说明不符时，可以暂停、要求调整或离开，并向赛事方反馈。作出决定前，还应同时核对“拍摄时感到不舒服可以离开”对应的正式规则、最新状态和个人信息保护要求。

收到索取验证码的信息怎么办？

不要提供验证码、密码或远程控制权限，立即停止沟通并检查相关账号安全。验证码通常用于登录或支付，正式赛事咨询不需要通过私聊索取。作出决定前，还应同时核对“收到索取验证码的信息怎么”对应的正式规则、最新状态和个人信息保护要求。

安全不是舞台之外的附加项，而是每一次训练、拍摄和登场必须满足的基础条件。